احباب النبي
مرحبا بيك في منتداك
ندعوك للمشاركة اذا كان بالتسجيل او التعريف بنفسك
ونرجو منك قضاء وقت ممتع
فسوف تجد هنا كل ما تتمني

احباب النبي

كل ما تتمني رومانسية حب اسلاميات برامج ادم حواء طفلك جمالك حياتك الزوجية صور فيديوهات
 
الرئيسيةاليوميةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الوصايا العشر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سهاد

avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 116
نقاط : 194
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/06/2010
العمر : 30
الموقع : بين اكون ولا اكون
العمل/الترفيه : بداخل جدران الحكومه تجدني
المزاج : مهيس اخر حاجه

مُساهمةموضوع: الوصايا العشر   الأحد يونيو 20, 2010 10:20 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
الوصايا العشر في التغذيه السليمه

- امضغ الطعام جيدا .....وتجنب الاسراع في تناول الوجبه حتى لا تصاب بالانتفاخات واضطرابات الهضم

2- تجنب شرب الماء اثناء الوجبه حتى لا تتعرض الى الانتفاخات المزمنه ...وتناوله بين الوجبات بجرعات صغيره فهذا يساعد على ادرار البول والتخلص من السموم.
3- تناول كوبا من الماء على الريق صباحا ....يفيد صحتك ويقيك من كثير من الامراض .

4- خمس وجبات صغيره افضل من ثلاث وجبات كبيره ......فالوجبه الخفيفه بين الوجبات الرئيسيه تزيد من نشاط الجسم وتقلل من شراهه التهام الوجبه الرئيسيه .

5- زياده تناول الطعام توسع المعده وتزيد من الشهيه لالتهام الوجبه .... وتزيد حاجتك الى الطعام ...فلا تفرط في تناول كميات كبيره من الطعام

6- لاتتعود النوم بعد الطعام مباشره .....فهذا يعرقل اداء المعده وعمليه الهضم ...كما ان الطعام الدسم او الزائد يسبب اضطراب النوم .

7- وجبه الافطار مهمه جدا ....فيجب عدم اغفالها حفاظا على صحتك السليمه.

8- لا تغفل تناول السلطات قبل الطعام فهي غنيه بالفيتامينات والاملاح ...وتناول الفاكهه بعد الاكل بثلاث ساعات حتى لاتسبب لك عسر هضم

9- تجنب مزاوله العمل او الرياضه بعد الاكل مباشره ...لمساعده الجسم على انجاز مهمته في عمليه الهضم .

10- تناول الوجبه المثاليه التي تحتوي على العناصر الغذائيه الخمسه : البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والاملاح ....فلا تغفل عنصرا على حساب الاخر .
والسموحه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
A7bab elnaby
Administrator
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 236
نقاط : 525
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/06/2010
العمر : 27
الموقع : http://a7bab-elnaby.roo7.biz
العمل/الترفيه : بين القيود والارقام والحسابات تجدني
المزاج : عادي

مُساهمةموضوع: رد: الوصايا العشر   الإثنين يونيو 21, 2010 8:02 am

جميل جميل
رائع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://a7bab-elnaby.roo7.biz
سهاد

avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 116
نقاط : 194
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/06/2010
العمر : 30
الموقع : بين اكون ولا اكون
العمل/الترفيه : بداخل جدران الحكومه تجدني
المزاج : مهيس اخر حاجه

مُساهمةموضوع: رد: الوصايا العشر   الثلاثاء يونيو 22, 2010 5:04 am

Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوصايا العشر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احباب النبي :: منتدى الاسرة :: قسم التغذية والصحة-
انتقل الى: